Bist du es leid, dich trotz "gesunder" Ernährung müde, aufgebläht und energielos zu fühlen? Hast du genug von Diäten, die nicht funktionieren, und Rezepten, die zwar gut schmecken, aber deinem Körper schaden?
Nach dem phänomenalen Erfolg seines Spiegel-Bestsellers "Die Ernährungslüge" präsentiert Fabian Kowallik gemeinsam mit Gamze Kılıçarslan die praktische Umsetzung ihrer revolutionären Erkenntnisse. Dieses Kochbuch ist nicht nur eine Sammlung von Rezepten – es ist dein Schlüssel zu einem völlig neuen Lebensgefühl!
Was dich in nur wenigen Wochen zu einem neuen Menschen macht:
GESÜNDER – Endlich essen, was dein Körper wirklich braucht. Keine leeren Kalorien mehr! Jedes Rezept ist wissenschaftlich fundiert und versorgt deine Zellen mit den Nährstoffen, die sie für optimale Funktion benötigen.
SCHLANKER – Stoffwechsel-Turbo ohne Verzicht. Vergiss Kalorienzählen! Wenn du deinem Körper die richtigen Nährstoffe gibst, reguliert er dein Gewicht ganz von allein.
STRAHLENDER – Beauty von innen. Reine Haut, glänzende Haare, strahlende Augen – wenn deine Zellen optimal versorgt sind, siehst du es sofort!
FITTER – Natürliche Energie statt Koffein-Crash. Keine Müdigkeit mehr am Nachmittag! Echte Energie kommt aus körpereigener Kraft, nicht aus künstlichen Stimulanzien.
KLARER IM KOPF – Gehirn-Power ohne Nebel. Konzentration und mentale Klarheit, weil dein Gehirn nicht mehr gegen Entzündungen ankämpfen muss.
GLÜCKLICHER – Ernährung, die auch die Psyche nährt. Funktionale Ernährung unterstützt die Produktion von Glückshormonen – natürlich und nachhaltig!
Das Geheimnis der synergistischen Kombination
Dieses Buch basiert nicht auf Trends oder Moden, sondern auf harten wissenschaftlichen Fakten. Jedes Rezept nutzt die Kraft der synergistischen Kombination – das bedeutet, dass bestimmte Nährstoffe sich gegenseitig verstärken und ihre Wirkung potenzieren, wenn sie zusammen aufgenommen werden. Diese intelligente Kombination von Lebensmitteln maximiert die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe und sorgt dafür, dass dein Körper das Beste aus jedem Bissen herausholt.
Die "Gottesnahrung"-Philosophie
Iss Lebensmittel, wie Gott sie schuf – unverändert, rein, ohne künstliche Zusatzstoffe. Diese einfache Regel revolutioniert deine Gesundheit! Gottesnahrung bedeutet, auf naturbelassene Lebensmittel zu setzen, die deinem Körper alles geben, was er braucht, ohne ihn mit schädlichen Substanzen zu belasten.
Was du in diesem Buch erhältst:
Dein Fahrplan zu optimaler Gesundheit – Die Grundprinzipien der Gottesnahrung verstehen, warum Nährstoffe wichtiger sind als Kalorien, Anti-Nährstoffe entschärfen und neutralisieren, zirkadianes Essen im Einklang mit der Natur.
Profi-Tipps für Einkauf und Zubereitung – Der Supermarkt-Führerschein: Richtig einkaufen, nährstofferhaltende Zubereitungsmethoden, den Heißhunger-Code knacken.
Die Rezepte, die dein Leben verändern – Frühstück für energievollen Start, Basics wie Knochenbrühe und Pesto, einfache und heilende Hauptmahlzeiten, garantiert "picky-proof" Kids-Menüs, gesunde Snack-Alternativen, Abendessen für nächtliche Regeneration, Biohacking-Drinks.
Unzählige Menschen haben bereits berichtet, dass sie mit dieser Lebensweise ihre Beschwerden losgeworden sind: Ekzeme, Blähbauch, Darmerkrankungen und vieles mehr. Du wirst jeden Tag auf köstliche und gesunde Weise satt, nährst deine Zellen und damit Körper und Seele gleichermaßen.
Deine Transformation beginnt heute!
Die Ernährungslügen - Wie man isst, um nicht krank zu werden
Ernährungsmythen entlarvt - Eine praktische Anleitung für eine lebensverändernde Nahrungsumstellung
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